El entrenamiento con pesos o trabajo contra resistencia durante muchos años ha tenido incontables controversias y discusiones acerca de la mejor manera de realizarlo. Existen muchos y diferentes métodos o sistemas de entrenamiento; siendo popularizados muchos de ellos, como el principio de sobrecarga, aislamiento, pirámide, superseries, series gigantes, negativo, etc..
Es de esta manera y como en muchas partes del mundo, se emplean y se les saca el mayor provecho a muchos de ellos, sin olvidar tener en cuenta factores como la masa muscular, la masa grasa, el somatotipo, otros factores físicos y sicológicos para la planificación de los programas a seguir en cada caso en particular, teniendo en cuenta que cada uno de nosotros es un mundo diferente, por esta razón cada programa debe ser personalizado y muy profesional, de esto dependerá la obtención de buenos resultados al cabo de un tiempo predeterminado por el entrenador o profesor, sin olvidar evitar a toda costa las lesiones.
Angelo Cipolat
Gimnasio Perfect Form.
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